SEJA PRESENTE!
Se está amando, sinta que está amando; 
Se está fazendo algo, sinta-o; se está viajando, sinta a viagem; 
Se está alimentando- se, sinta o alimento; se está orando, sinta Deus.
Quando você sente o que está fazendo as suas forças se juntam num arquivo, não se dispersam, e isso gera uma sensação boa ou ruim, conforme o tipo de atuação.
É no momento de aplicar atenção no que realiza que você sente o que é.
Não deixe escapar o instante presente....no seu lar...no que esta sendo feito...no que esta sendo dito ou não...orai e vigiai é atenção nas escolhas...
É mais feliz quem vive no presente com a intenção de que ele sirva para o futuro.