REPROGRAME SUA MENTE EM POUCOS PASSOS

Vou lhe dizer o que eu acredito, que se mudarmos a nossa maneira de ver o mundo – reprogramando-o – podemos ter uma vida numa qualidade superior a de muitos nesse planeta.
Falo de qualidade no sentido de ter consciência = perceber = e mudar a forma de nos comportar. Só aprendemos, assimilamos alguma coisa, quando mudamos nosso comportamento. Aprendizado é mudança de comportamento.
Diria que o que mais queremos e desejamos é ter saúde. Sem saúde não há como fazer ou querer muita coisa, pois ela interfere na nossa maneira de sentir e vivenciar as coisas ao redor. Sem saúde mental e física não há crescimento e viemos aqui para crescer e aprender.

Passo 1 - reprogramar a maneira de entender a saúde. Lembre-se que a qualidade de sua saúde é na verdade a qualidade de vida de suas células. Assim, oxigenar completamente seu sistema parece ser a prioridade número um, e respirar com eficácia é fundamental para boa saúde.
O problema é que a maioria das pessoas não sabe como respirar. E a meditação nos leva a essa técnica. Leve a ideia de saúde perfeita a seu cérebro – subconsciente. Quando se diz reprogramar algo, estamos dando novas formas de pensar ao nosso inconsciente. O nosso consciente acredita que já sabemos tudo, mas não é assim que a coisa funciona. Tudo que somos e pensamos está no subconsciente.
A doença não conhece outro objetivo que não o de nos ajudar a reparar as nossas «carências» e a tornar-nos sãos. Voltar ao equilíbrio de nossas programações é a finalidade da “enfermidade”, pois ela é a mensagem em choque com o que é sua maior verdade.
Se vc acredita que o mundo lhe deve atenção, as pessoas que a cercam lhe devem respeito e consideração por vc ser mãe, pai, mais velho, mais sábio, mais bonito, poderoso... tudo que lhe acontecer que não respeitar essa sua programação entrará em choque com seu subconsciente e lhe fará mal! Vc ficará doente... Toda a infecção é um conflito materializado.
Acreditamos que o que nos faz mal são as viroses que assolam o mundo. O problema da infecção não consiste na presença de agentes externos - como julgam os fanáticos da esterilização - mas na faculdade, na consciência de se conviver com eles.
Os vírus e bactérias estão presentes dentro de nós e são responsáveis pela nossa saúde.
O que nos deixa doente é o nosso desequilíbrio interior que faz com que eles se multipliquem desordenadamente não compreendendo as mensagens que chegam da mente confusa.
Na reprogramação, sua mente inicialmente se rebelará, pois não deseja ser retreinada, ser reprogramada. Mas você está no controle e se, se mantiver firme e concentrado, dentro de pouco tempo o novo modo de pensar ficará estabelecido e será extremamente gratificante tomar consciência de que vc está no controle de sua vida.
Uma das coisas mais fantásticas que devemos saber é que não precisamos saber como vamos nos curar, pois nosso programa de cura sabe como faze-lo, apenas temos que ter consciência que temos o poder de fazê-lo!
A Inteligência Universal ou a mente subconsciente descobrirá o "como". Os cientistas já constataram que construímos um novo corpo de onze em onze meses - portanto, do ponto de vista físico, temos realmente apenas onze meses de idade. Se você constrói um corpo imperfeito, com pensamentos de medo, raiva, ciúme e má vontade, o único responsável será você mesmo.
Vigie seus pensamentos. Cada pensamento aceito como verdade é enviado pelo cérebro ao seu plexo solar - o cérebro abdominal - e trazido ao seu mundo exterior como uma realidade em forma de tumor, diabetes, atrofias musculares, dores etc...
Aprender a linguagem do sistema energético humano é um meio para compreendermos a nós mesmos, um meio para suceder desafios espirituais. Cada zona do corpo transmite energia em uma frequência específica, detalhada, e quando estamos sãos, todas estão “sintonizadas harmonicamente”
“Meditamos para encontrar, recuperar, ou retornar a uma sabedoria e uma felicidade que inconscientemente sabemos que possuímos, embora os conflitos e desafios da existência as tenham empurrado para um canto escuro de nossa cabeça”. (Lawrence LeShan)

Passo 2 - reprograme seus valores. Quais são os seus valores: O dinheiro é seu maior valor? A saúde? A sua família? Sua carreira?
Sua saúde depende do que vc acredita ser seu maior valor nessa vida. Reavalie e reprograme essa ideia.

Passo 3 – reprograme sua forma de ver as coisas. Como vc encara as coisas que vê? Pessimismo (acredita que as coisas não são fáceis de serem resolvidas, a coisa é muito complexa) Otimismo (acredita que tudo é possível, desde que tenha muita fé e faça a coisa acontecer)

Passo 4 – reprograme a maneira como vc recebe a informação. Se vc é do tipo que não aceita aquilo que não for essencial para sua vida (sua programação)… como conhecerá uma nova visão?
Temos que ter os dois lados da questão para avaliar o que é mais pertinente a nossa vida. Procure o equilíbrio!! Essas são as mais importantes para começar. Diria que é fundamental a maneira de ver as coisas. Cada pessoa é única no planeta e cada um de nós tem uma visão diferente do ambiente que o cerca.
Aprender a ver é ter conhecimento. Só vemos aquilo que conhecemos.
Reprograme essa ideia!

    As lições da vida e as lições espirituais.

As lições da vida e as lições espirituais são as mesmas. Não existe uma pessoa espiritual e uma pessoa material. Vocês são os dois seres em um.

Não existe uma conduta que seja adequada para o espiritual e uma conduta que seja adequada para o mundo material.

O desafio maior é você se tornar, ao longo da sua vida, um único Ser. Aquele que transita pelo Mundo Espiritual – que faz as suas meditações, seus trabalhos de cura, os seus estudos, os seus aprendizados. E aquele mesmo Ser, que vai no Mundo Material – trabalha, convive com as pessoas, ganha o seu sustento – com a mesma tranquilidade, a mesma dignidade que transita pelos Templos, pelas Igrejas, pelo Sagrado.

O Homem é Um só. Esse é o desafio maior do Homem.
Porque, enquanto você se preocupa, em ser uma pessoa de um jeito num lugar e uma pessoa de um jeito em outro lugar, você está perdendo energia.

Quando você faz assim, você ainda não está no seu equilíbrio, ainda está vagando entre a Luz e a Sombra – quando a Luz e a Sombra estão dentro de você.

O desafio do Homem é fazer Sagrado – o seu trabalho.
É fazer Espiritual – as suas amizades.
É fazer Divino – o seu convívio.
É fazer Elevado – o seu mundo de desejos e sonhos.

É essa a conduta, é essa a expectativa que temos para vocês nesse novo momento da humanidade. Que cada vez mais vocês consigam ser Um só.

A nossa esperança, a força que estamos enviando do Astral nesse momento, é para que vocês tenham essa integridade – de serem o que são em todos os momentos.

Busque a Unidade dentro de você. Seja Um com o seu Espírito. Seja Um com a sua Consciência, sem medo de Ser quem você é. Porque ao longo do seu caminho, ao longo da sua caminhada, você observará os seus erros – e você errará.

Ao longo da sua caminhada você será colocado em desafios de dizer o que pensa, de dizer não para as pessoas, de romper, de colocar os seus sentimentos, de colocar os seus objetivos. Ainda assim, busque a sua Unidade.

Buscar o seu Uno, o seu Centro – não é um egoísmo. Você pode e deve estar com as pessoas e cuidar das pessoas, desde que você esteja profundamente conectado ao seu espírito, desde que você seja profundamente verdadeiro com a sua Alma.

E isso é um aprendizado. Um aprendizado de Luz, de Paz e Elevação e de Amor.

A Chama Violeta a qual eu sirvo, promove essa varredura – essa transformação.

E foi dado o Start – no sentido espiritual – de se fazer uma grande evolução no Planeta.

Assim sendo, as pessoas estão sendo convidadas a olhar e dar valor para aquilo que realmente tem valor. E sustentar as situações, as relações, as energias nas quais elas realmente acreditam. E nós acreditamos em vocês. Nós acreditamos na sua força e no seu poder.

Continuem nesse caminho – O caminho da Unidade – a Unidade Interior. Esse é p primeiro passo para a sua Ascensão.

Em sintonia com a Chama Violeta, Eu Sou Ametista – uma energia desta vibração. E nós estamos nos espalhando no Astral desta sala, nesse momento, com muitos espíritos com a mesma sintonia. Para ajudar vocês na varredura do mundo dos pensamentos, sentimentos e emoções.

Estamos fazendo uma Chuva Violeta sobre vocês. E carregando as vibrações, mais negativas e densas, para o espaço onde serão dissolvidas.

Permitam que as curas aconteçam. Quando vocês estão presentes em relações de trabalho espiritual – de limpeza como este – inclusive as suas entidades se beneficiam. Porque elas fazem parte do seu Uno – do seu Grande Eu.

Recebam as nossas bênçãos e o nosso Amor. Estamos em sintonia neste trabalho de Ascensão.


Tenham paz.

- Nunca se desculpe por essas 13 coisas mesmo que você acha que deva.
1-) Você nunca deve pedir desculpas por amar alguém.
Comemore o fato de que você é capaz de amar. Há muitas pessoas no mundo com
muito medo de ter uma chance no amor.
2-) Você nunca deve pedir desculpas por dizer não.
Respeitar suas próprias limitações é um sinal de auto-respeito.
3-) Você nunca deve pedir desculpas por seguir um sonho.
Uma vida vivida com pesar é algo lastimável. São os sonhos que fazem você ser quem é.
4-) Você nunca deve pedir desculpas por tirar um tempo para si.
Você nunca vai ser bem sucedido e ter felicidade a não ser que primeiro cuide de você.
Sempre separe um tempo para as suas próprias necessidades.
5-) Você nunca deve pedir desculpas por escolher suas prioridades.
Nunca deixe ninguém fazer você se sentir culpado por escolher suas próprias prioridades.
6-) Você nunca deve pedir desculpas por terminar um relacionamento tóxico.
Uma relação doentia o impede de alcançar seu pleno potencial e abrir mão dela é um passa enorme.
7-) Você nunca deve pedir desculpas pelas suas imperfeições.
Imperfeições são os ingredientes da nossa personalidade. Elas devem ser abraçadas e aceitas.
Emoticon glasses Você nunca deve pedir desculpas por lutar.
Nunca diga que você está arrependido por defender seus valores, a moral, a ética,
suas crenças religiosas ou espirituais.
9-) Você nunca deve pedir desculpas por não saber a resposta.
A busca constante por conhecimento mantém nosso cérebro jovem. Ser capaz de admitir
que não sabe é um sinal de força e humildade.
10-) Você nunca deve pedir desculpas por ter grandes expectativas.
Ter grandes expectativas significa apenas que você se importa o suficiente com os outros,
para empurrá-los para o seu melhor.
11-) Você nunca deve pedir desculpas por gastar dinheiro consigo mesmo.
Nunca peça desculpas por tratar-se de maneira especial. Comprar algo agradável para si
melhora a auto-estima. O único cuidado é não se perder na sociedade consumista
que vivemos hoje.
12-) Você nunca deve pedir desculpas pelo atraso em sua resposta.
As pessoas de sucesso entendem que ás vezes priorizar significa demorar para responder
alguns e-mails ou telefonemas.
13-) Você nunca deve pedir desculpas por dizer a verdade.
Pessoas fortes dizem a verdade. Mesmo que a verdade seja dolorosa, os benefícios da
honestidade superam o impacto inicial da verdade.
Pedir desculpas ou dizer que sente muito quando isso não é necessário reduz a auto-estima
ao longo do tempo.
Reserve o sinto muito para quando você realmente cometer um erro! 

    CORAÇÃO

É o órgão que representa sentimentos de perdas.
Quando uma pessoa permite que os problemas a afetem emocionalmente, as suas preocupações com relação ao futuro aumentam e seu coração padece fisicamente. A insuficiência da válvula mitral, por exemplo, significa que a pessoa, que acha que está sendo lesada, nutre sentimentos de vingança contra alguém próximo.
O medo de ver seus bens materiais diminuírem ou serem roubados; arrastar por muito tempo problemas emocionais; a falta de alegria de viver e o sentimento de ter o coração ”apertado” de tanto sofrimento também conduzem a vários problemas cardíacos.
Normalmente as pessoas cardíacas são autoritárias, não admitem erros e têm um comportamento inflexível, sofrem do miocárdio, que enrijece. Mesmo que, julgando as aparências, você afirme que não é inflexível, faça uma reflexão sincera e responda a si mesmo: quantas vezes você teima, incansavelmente, por uma causa?
Quantas vezes você não dorme direito só em pensar que podem estar passando-o para trás em alguma questão?
Se estas são as suas atitudes mais comuns e você ainda não é cardíaco, pare imediatamente de temer ”perdas”!
Deixe de ser ”turrão” com os outros e consigo mesmo e exija menos da vida. Deixe que ela aconteça sem pressioná-la. Acalme-se! Equilibre suas emoções e descubra o prazer de viver sem tensões.

Envolva-se com a sensação de bem-estar que a calma oferece. Como? Arrependa-se humildemente de ter alimentado sentimentos de vingança contra alguém e perdoe do fundo do seu coração! Só, então, você estará livre de qualquer problema cardíaco. Enquanto você desconfiar das pessoas que o rodeiam, pensando que vai ser traído a qualquer momento, suas forças se esgotarão e poderão até levá-lo à morte. Economize as suas energias deixando de premeditar fatos. Por mais clara que seja a situação, quando estamos calmos e receptivos, percebemos as soluções que a vida nos oferece por si mesma. Perceba e elimine aquele medo de ser abandonado pelas pessoas que você ama. Há pais, e mães, que passam a ter sérios problemas cardíacos, até fatais, quando um de seus filhos casa-se e afasta-se para outro local. Inclui-se nesta hipótese até a simples intenção, por parte dos filhos, de ir morar sozinho.
Na verdade você está precisando frequentar algum lugar que o ensine a respeitar a si mesmo e descobrir mais sobre o mundo espiritual, o que lhe dará forças extras no momento que elas forem mais necessárias. Relaxe e desapegue-se de coisas e pessoas.
Chame a felicidade e deixe-a entrar em sua vida para sempre.

 Linguagem do corpo

PROBLEMAS NO MÚSCULO DO PESCOÇO

    Dor no pescoço simboliza a inflexibilidade dos seus pensamentos e a dificuldade de relaxar em relação às cobranças alheias e mesmo à autocobrança.

A pessoa que não quer deixar de ter opiniões rígidas e recusas e duramente a mudar seus hábitos, vai ganhar um pescoço duro, igual à sua cabeça.
Pessoas perfeccionistas normalmente têm muitos torcicolos.
Muitas vezes, as pessoas que acordam com o pescoço doendo e nem conseguem girar a cabeça para o lado, reclamam: ”Dormi de mau jeito, por isso estou assim”. ”Tomei um golpe de vento ontem, e hoje acordei mal”. E assim por diante. Acontece que isto são apenas justificativas e não explicações reais para as dores.
Com estes exemplos, você pode ver como o consciente reage por não saber ou não ter se preocupado em aprender a linguagem do corpo. Enquanto não tomarmos consciência daquilo que acontece em nosso corpo, estaremos tentando eternamente achar a resposta para os nossos problemas, percorrendo o caminho oposto à verdade.
Se você estiver com dor no pescoço ou com torcicolo, pare e pense um pouco. Analise seus últimos atos ou pensamentos contra algo ou contra alguém. Lembre-se de algum episódio durante o seu dia de ontem ou de anteontem. Será que você não está sendo teimoso com alguém ou com alguma ideia fixa? Será que você não está sendo insistente demais em querer que determinada pessoa pare de agir daquele jeito que tanto desagrada você?
Sempre haverá uma resposta mas, se você não souber saudavelmente voltar atrás e desistir de alguns aspectos negativos da sua conduta, seu pescoço continuará doendo e mostrando que você ainda não consegue olhar para o outro lado da questão. E, literalmente, você não conseguirá olhar para o lado, a não ser que gire o corpo todo. (Que trabalhão, heim?)

Consagração do Aposento

AFIRMAÇÃO   

Dentro do Círculo Infinito da Divina Presença que nos envolve inteiramente, afirmamos:

Há só uma presença aqui - é a da Harmonia, que faz vibrar todos os corações de felicidade e alegria. Quem quer que aqui entre, sentirá as vibrações da divina harmonia.

Há só uma presença aqui - é a do Amor. Deus é amor, que envolve todos os seres num só sentimento de unidade. Este recinto está cheio da presença do amor. No amor, vivemos, nos movemos e existimos. Quem quer que aqui entre, sentirá a pura e santa presença do amor.

Há uma única presença aqui - é a da Proteção Divina. Tudo o que aqui existe, tudo o que aqui se pensa,  tudo o que aqui se fala, tudo o que aqui se faz, é envolvido pela Proteção Divina. Quem quer que aqui entre, ou sobre aqui pense, automática e imediatamente receberá os efeitos da Proteção Divina agindo sobre este lugar.

Há só uma presença aqui - a da Justiça. A Justiça reina neste recinto. Todos os atos aqui praticados são regidos e inspirados pela Justiça. Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da Justiça.

Há só uma presença aqui - é a presença de Deus, o Bem. Deus é o bem e reside aqui. Quem quer que aqui entre, sentirá a presença divina do bem.

Há só uma presença aqui - é a presença de Deus, a Vida. Deus é a Vida essencial de todos os seres, é a saúde do corpo e da mente. Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da vida e da saúde.

Há só uma presença aqui - é a presença de Deus, aProsperidade. Deus é Prosperidade, pois Ele faz tudo crescer e prosperar. Deus se expressa na prosperidade de tudo o que aqui é empreendido em seu nome. Quem quer que aqui entre, sentirá a divina presença da prosperidade e abundância.

Pelo símbolo das Forças do Bem, estamos em vibração harmoniosa com as correntes universais da sabedoria, do poder e da alegria. A presença da Divina Sabedoria manifesta-se aqui nos atos e expressões de todos aqueles que aqui entrarem. A presença do Poder Divino manifesta-se aqui. A presença daAlegria Divina é profundamente sentida por todos os que aqui penetrarem, na mais perfeita comunhão entre nosso eu inferior e nosso Eu Superior, que é Deus em nós, consagramos este recinto a mais perfeita expressão de todas as qualidades divinas que há em nós e em todos os seres.

As vibrações de nossos pensamentos são forças de Deus em nós, que aqui ficam armazenadas e daqui se irradiam para todos os seres, constituindo este lugar um centro de emissão e recepção de tudo quanto é bom, alegre e próspero.

Agradecemos-Te, ó Deus, porque este recinto está cheio de Tua Presença.

Agradecemos-Te, porque vivemos e nos movemos em Ti.

Agradecemos-Te, porque vivemos em Tua vida, verdade, saúde, prosperidade, paz, sabedoria, alegria e amor.

Agradecemos-Te, porque todos que entrarem aqui sentirão Tua presença.

Agradecemos-Te porque estamos em Harmonia, Amor, Verdade e Justiça com todos os seres.

        Nunca é tarde demais para prestar atenção nas emoções não expressadas que arquivamos no corpo, que se manifestam através de dores, desconforto e tensões.

Quando olhamos para a linguagem que usamos para falar das nossas reações emocionais, normalmente existe uma sensação física associada a elas: um caroço na garganta, borboletas no estômago, falta de ar, o peso do mundo nos ombros. Isso não é mera coincidência. Essas reações viscerais são mensagens do nosso corpo.

Chamamos de "conexão entre mente e corpo". Essas reações são associadas com o uso da mente - através de pensamentos positivos - para ajudar a melhorar o estado geral do corpo, sua imunidade e provocar sensação de bem estar. Embora usar a mente para atingir o corpo seja extremamente útil e preciso, não podemos ignorar que nosso corpo pode também ser uma forma de acessar e tratar nossas emoções mais escondidas.

A maioria de nós pode se lembrar de um tempo quando expressar uma emoção era desencorajado pelos adultos que nos cercavam. Pais ainda dizem para as crianças que "sejam valentes", ou "engulam o choro". Ou ainda diminuem suas sensações de dor com o clássico "não foi nada". Nossos corpos simplesmente gravam aquilo que acontece com nossas emoções - mesmo que tenhamos sido convencidos intelectualmente a lidar com elas, ou a ignorá-las. O impacto físico e emocional de dores e sentimentos não expressados é algo que perdura. Fica marcado.

Abaixo há uma ilustração de padrões típicos de emoções guardadas no corpo, reconhecidas pelas entidades de trabalhos corporais. Cada pessoa desenvolve também seus padrões individuais, mas esses são alguns dos padrões mias comuns:Nossos corpos sabem das coisas que nossas mentes gostariam de se livrar. Das coisas que estão esquecidas em algum nível de consciência, estão sempre presentes concretamente no corpo. A boa notícia é que nunca é tarde para acessar esses assuntos, e que os resultados de um olhar para o corpo, podem afetar tanto o plano físico como o mental e emocional.

Alguns passos que você pode dar para liberar emoções mal resolvidas:

1) Encontre uma atividade física diária que você goste. Perceba, não se trata de "faça exercício". Cuidar do corpo é importante, mas a intenção aqui é ser feliz, através do olhar para o corpo. Portanto tem que ser alguma atividade que amamos fazer. É interessante também que seja algo que acalme um pouco a mente. Muitas pessoas encontram na ioga, nas corridas e outras atividades do gênero esse componente meditativo. Pode ser simplesmente uma caminhada silenciosa de dez minutos, onde você pode prestar atenção na sua respiração e outras sensações corporais.

2) Receber algum trabalho corporal com frequencia. Massagens terapeuticas são uma das formas mais efetivas de se liberar emoções guardadas. Quando alguém trabalha nos nódulos do pescoço, onde guardamos estresse e raiva por tanto tempo, as emoções começam a vir à tona. É comum ver clientes chorando nas mesas dos massagistas. É importante somente lembrar que os profissionais de terapias corporais não são psicoterapeutas, portanto são tidos como agentes auxiliares para liberar as emoções e iniciar o processo de cura, individual de cada um, que pode necessitar em outro momento de ajuda de outros profissionais.

3) Fazer do toque parte integrante de nossos relacionamentos primários. Isso soa simples, óbvio até. Mas infelizmente podemos nos deixar levar pela cultura do "não-me-toque". Menos e menos das nossas interações diárias envolvem o toque. Na medida que apoiamos nossas estratégias de comunicação nas mídias sociais e demais tecnologias, nossos relacionamentos tem menos contato corpo a corpo do que precisamos. Encoste nas pessoas, nos braços ou ombros, quando fala com elas. Cumprimente os amigos com um abraço. Vá jogar basquete com os amigos, ao invés de assistir na TV. Quando começarmos a compreender que não somos mentes presas dentro de um corpo, e sim mente e corpo atuando em perfeita harmonia, podemos começar a curar velhas feridas de uma forma mais profunda e duradora.

                               Técnicas e atitudes para acabar com a ansiedade

Valorize bons momentos: Não deixe de se recordar daquelas situações e daqueles momentos em que você foi invadido por um quê de felicidade. Procure vivenciar esse estado, um empurrão pode ser folhear álbuns de fotografia.

Nosso corpo possui uma memória das emoções positivas. Trata-se de uma espécie de defesa. Isso porque nosso cérebro é capaz de eliminar ou amenizar as lembranças dolorosas. Mas, em depressivos e indivíduos quase esgotados, a tendência é de que o arquivo de boas recordações seja apagado com o tempo. O ideal, então, é, evitar que isso ocorra e procurar rememorar com frequência o seu conteúdo.

Sem tempestades em copo d’água: A ansiedade é como uma auto-intoxicação por uma leitura exageradamente apreensiva dos acontecimentos. Assim, nada de encarar uma preocupação como uma grande catástrofe. As possibilidades de uma vida inteira não se encerram em uma provável reprovação num concurso, por exemplo. Coloque os fatos em perspectiva: o que é considerado um fracasso num dia pode abrir novas portas no futuro. O estresse procura a luz no fim do túnel. Não fique se remoendo com o problema. Procure a saída.

    Aquele abraço: Chamego é sempre bom. Pesquisadores dos Estados Unidos observaram mulheres assistindo a filmes românticos aninhadas nos braços do amado e notaram um aumento de 25% da oxitocina, um dos hormônios do bem estar. Sabe-se que uma elevação da oxitocina está associada a uma pressão arterial mais baixa. O contrato com alguém de quem se gosta, que nos faz sentir apaixonados, é muito relaxante.

Uma coisa por vez: A vida moderna nos trouxe uma tonelada de informações e preocupações que ficam pairando na mente o tempo todo. No entanto, é preciso admitir: por mais esforço que façamos, não é possível resolver tudo de uma vez só. Se você é daqueles que têm mania de jantar enquanto assiste à novela, dorme com a TV ligada ou trabalha até na hora de almoçar, estará prejudicando seu trabalho, seu sono e sua digestão. Precisamos estar presentes no que fazemos.

Companheiro de estimação: Viver com um animal de estimação ajuda a manter a calma. Estudos científicos têm demonstrado que a convivência com os pets é benéfica ao ponto de reduzir pela metade os picos da pressão arterial naqueles momentos de ansiedade. Também pudera: eles não fazem cobranças. Quando muito, querem festa. A criança desperta o afeto, e isso é capaz de reduzir a tensão. Se você gosta de seu gato, ele pode lhe dar segurança. Mas é preciso ter em mente que o pet não é um remédio que se compra na farmácia: antes de adotar esse companheiro, veja se tem condições de mantê-lo.

Relaxe até nos engarrafamentos: Quando perceber que o trânsito parou de vez, não se deixe levar pela neurose dos outros. Buzinar, gritar, xingar...
Nada disso será capaz de movê-lo do lugar. Aproveite o tempo parado (isso diminui a ansiedade). Leve um lanche gostoso no carro; faça cursos de idiomas em áudio... E claro: saia de casa com antecedência para não sofrer ao prever um atraso.

Tenha um hobby: Cuidado com as jornadas de trabalho excessivas. Todos precisamos de tempo para descansar. Nas horas vagas, aproveite para praticar alguma atividade que lhe proporcione prazer, seja ela qual for. Que tal matricular-se num curso qualquer? Será uma excelente oportunidade para conhecer pessoas de diferentes áreas de interesse, e diversificar seu currículo de amizades. A maior obrigação, nesses momentos, é relaxar. Até mesmo o lazer pode se tornar um fator de estresse. Ou seja, nada de querer estabelecer regras para tudo.
A ordem é relax total.