Separe um momento de quietude e solidão no seu dia. Crie um ambiente sagrado, com um tapete no chão para praticar, escolha a música.Sente-se no tapete e ouça sua música favorita.
Permita que todas as partes de seu corpo, “ouçam” e sintam a vibração do som.
Mantenha a consciência da sua respiração com a intenção de libertá-la. Assim como às suas articulações.
Busque um ritmo e siga-o com a respiração, os batimentos cardíacos, com as articulações e músculos. Mova-se devagar, sentindo os percursos dos movimentos.
Esses movimentos massageiam as vísceras, lubrificam as dobras e equilibram a circulação de sangue e energia.
Eu gosto muito de usar essa música para brincar com o movimento do “8″ nos quadris.Experimente.
O tempo do corpo é sagrado porque equilibra nossa presença nesse mundo.
Bom dia, queridas consciências que me Leém!

Articule sua mente, observe a respiração!