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ORAÇÃO DA PROSPERIDADE 12-21

– Eu sou a fonte de toda riqueza. Sou rico em ideias criativas. Minha mente transborda de pensamentos novos, originais, inspirados.
– O que tenho a oferecer é único, e o mundo o deseja.
– Meu valor vai além de qualquer avaliação. Aquilo que o mundo procura e deseja, estou pronto para produzir e oferecer.
– Aquilo que o mundo precisa e deseja, eu reconheço e realizo. A abundância da minha mente não tem obstáculos nem limites. Nada pode impedir minha inspirada criatividade.
– O super abundante poder da energia de Vida de Deus supera qualquer obstáculo e transborda sobre o mundo, abençoando e prosperando a todos e a tudo, através de mim.
– Eu irradio bênçãos. Eu irradio criatividade. Eu irradio prosperidade. Eu irradio serviço amoroso. Eu irradio amor, alegria, beleza, paz, sabedoria, riqueza, prosperidade e poder. A Humanidade me procura e me recompensa. Sou amado pelo mundo.
– Eu sou querido onde quer que eu vá. Eu sou valorizado. Eu sou admirado.
– O que tenho a oferecer é intensamente desejado. O que tenho a oferecer traz ricas recompensas. Através de minha visão, o mundo todo é abençoado. Através do meu raciocínio claro, minha criatividade e meu firme propósito, maravilhosos novos valores ganham expressão.
– Minha visão é a visão dos poderosos. Minha fé é a fé dos imbatíveis. Meu poder de realizar é ilimitado. Eu, em minha Suprema Fonte Divina, Sou toda a riqueza, todo o poder, toda a produtividade.
– Eu aqui declaro minha liberdade financeira, AGORA e para todo o sempre.”
Assim seja, amém!!!
Eu, com o Poder do Criador que está em mim ativo as sequencias:
548491698719 => Eu liberto meu inconsciente de toda e qualquer resistência ao Sucesso Prosperidade e Felicidade, reativo
4148 188 =>Eu transformo todo meu tempo em dinheiro , reativo
318798 => Eu Aceito e Recebo a Abundância financeira, reativo
598641718948 => Eu Promovo minha autonomia e Independência Totais, reativo
691 => Eu aceito que agora todas as boas portas abrem- se para mim, reativo
889 => Eu permito a manifestação da materialização de meus desejos no espaço físico,agora reativo
7 => Eu Acredito, Mereço, Aceito e Eu Sou Grata aos Milagres que acontecem sempre, reativo
8 => Eu envio para o Universo trazer para mim e reativo
5197 148 => Eu sei e acredito que Tudo é possível, assim reativo
5148 123=> Eu Sou grata, Obrigada, muito obrigada porque isto já está acontecendo,
Obrigada Fonte do Universo Infinito, Obrigada Luz do Criador, Obrigada Deus,muito obrigada!!

      Aprenda neste post 3 exercícios básicos de respiração para fazer por conta própria.

Inspire profundamente, expandindo a barriga. Faça uma breve pausa e em seguida solte o ar bem devagar. Repita esse procedimento 5 vezes. Parabéns! Você acabou de acalmar o seu sistema nervoso. :)

Está cada vez mais provado que a respiração controlada, como essa que você praticou agora, reduz o estresse, aumenta o estado de alerta e melhora o sistema imunológico. Por séculos, os yogis vêm usando técnicas de controle da respiração, ou pranayamas, para promover a concentração e melhorar a vitalidade.

Estudos descobriram, por exemplo, que as práticas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas associados com a ansiedade, a insônia, o transtorno de estresse pós-traumático, a depressão e o déficit de atenção.

A maneira como a respiração controlada promove a cura ainda é motivo de estudo científico. Uma teoria é que ela pode mudar a resposta do sistema nervoso autônomo do corpo, que controla processos inconscientes como a frequência cardíaca e a digestão, assim como a resposta do corpo ao estresse, explica Richard Brown, professor clínico associado de Psiquiatria da Universidade de Colúmbia e coautor de “The Healing Power of the Breath” (O Poder de Cura da Respiração).

Mudar conscientemente a maneira como você respira parece mandar sinais para o cérebro ajustar o ramo parassimpático do sistema nervoso, que pode diminuir a frequência cardíaca e a velocidade da digestão e promover uma sensação de calma, e também do sistema simpático, que controla a liberação de hormônios do estresse como o cortisol.

Muitas doenças, como a ansiedade e a depressão, são desencadeadas ou agravadas pelo estresse. “Já vi pacientes transformados depois de adotar práticas regulares de respiração”, conta Brown e complementa afirmando “Quando você respira de maneira lenta e constante, seu cérebro recebe a mensagem de que está tudo bem e ativa a resposta parassimpática. Quando você respira de maneira curta e rápida ou segura a respiração, a resposta simpática é ativada.

Chris Streeter, professora associada de Psiquiatria e Neurologia da Universidade de Boston, recentemente completou um pequeno estudo no qual mediu os efeitos da prática diária de yoga e respiração controlada em pessoas com diagnóstico de depressão grave.

Depois de 12 semanas de yoga e técnicas de respiração adequadas, os sintomas de depressão dos participantes diminuíram significativamente e seus níveis de ácido gama-aminobutírico, uma substância química do cérebro que possui efeitos calmantes e que controlam a ansiedade, aumentou.

A pesquisa foi apresentada em maio no Congresso Internacional de Medicina e Saúde Integrativa em Las Vegas. “Os resultados nos deixaram empolgados. Eles mostram que uma intervenção comportamental pode ter efeitos de magnitude semelhante a um antidepressivo.” - Fonte: The New York Times

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Aprenda três exercícios básicos para fazer por conta própria e experimentar seus efeitos. Atenção, realize as propostas com bom senso.

• Respiração calmante | Adhama Pranayama

1. Apoie as mãos sobre o abdômen, em cima do umbigo, para levar a consciência para a musculatura abdominal e sentir sua relação com os movimentos do diafragma durante a respiração.
2. Inicialmente não tente fazer nada, apenas observe a respiração do jeito que ela estiver, inspirando e expirando somente pelas narinas. Faça isso por 10 respirações que estarão acontecendo sem o seu comando.
3. Então, sem esforço excessivo, você vai assumir o processo respiratório. Quando estiver esvaziando os pulmões, procure sugar um pouquinho mais a barriga, contraindo o ventre. Em seguida, inspire com calma relaxando conscientemente o abdômen, permitindo sua expansão.
4. Prossiga respirando dessa forma, na expiração contraia e recolha o abdômen e na inspiração, relaxe e permita sua expansão.Faça no mínimo 20 ciclos respiratórios e para aprofundar o efeito relaxante, ao invés da contagem, acompanhe a respiração dizendo mentalmente para si mesmo: “estou inspirando” durante a entrada do ar, e na saída, “estou expirando”.

• Respiração antidepressiva | Kapalabhati

1. Inspire lentamente pelas narinas relaxando o abdômen de maneira que o umbigo se projete à frente a medida que o ar entra nos pulmões.
2. Em seguida, expire de uma vez só, expulsando todo o ar pelas narinas, puxando o umbigo pra dentro.
3. Após essa expiração vigorosa, já inicie a próxima inspiração lenta seguida da próxima expiração vigorosa e assim sucessivamente.Evite tensionar os músculos do rosto durante a expiração. você expulsa o ar com o diafragma auxiliado pela leve contração abdominal e não franzindo a testa e o nariz!
Comece fazendo 10 expirações vigorosas. Descanse um pouco, então faça mais um ciclo de 10 expirações.

• Respiração meditativa | Samavritti Pranayama

1. Sente-se com a coluna confortavelmente ereta seja com as pernas cruzadas apoiando o quadril sobre uma almofada ou numa cadeira, apoiando os pés no chão.
2. Observe a respiração acontecendo livremente por alguns instantes.
3. Progressivamente alongue a entrada e a saída do ar sem contar o tempo.
4. Encontrando uma forma de respirar profunda e agradável, conte o tempo da próxima entrada de ar nos pulmões.
5. Guarde o ar nos pulmões o mesmo tempo.
6. Esvazie no mesmo tempo.
7. Fique com os pulmões vazios pelo mesmo tempo.
Verifique se esse tempo não está causando nenhum tipo de perturbação na sua mente ou fisiologia. Se estiver, ajuste-o para menos. Sugiro que faça primeiro 5 quadrados. Sentindo-se bem passe para 10 quadrados.

Boa prática!